Не пропусти
Главная » Баня и сауна » Инфракрасная сауна: польза и вред оздоровительной процедуры

Инфракрасная сауна: польза и вред оздоровительной процедуры

Инфракрасная сауна: польза и вред оздоровительной процедуры

Инфракрасная сауна представляет собой небольшую кабинку, внутри которой распределены несколько инфракрасных излучателей. Кабинка, как правило, изготавливается из натурального дерева, которое при нагревании образует вещества, способные убивать все болезнетворные микроорганизмы, грибки и токсичные вещества. Многие считают, что инфракрасная сауна — это замечательная альтернатива бане и сауне где можно не только отдохнуть душой и телом, но и поправить общее состояние своего здоровья. А вот другие уверены, что такая «парилка» может только навредить организму. Как бы то ни было, инфракрасная сауна, польза и вред которой уже полностью изучена, является распространенным видом услуг в салонах красоты. Современность пошла вперед, и в настоящие времена инфракрасные сауны уже устанавливают и дома, и на дачах, и в офисах.

Так как излучение инфракрасных лучей действует на организм человека достаточно сильно, то перед использованием «парилки» необходимо обязательно проконсультироваться с доктором. Особенно следует быть осторожным с использованием инфракрасной сауны людям, страдающим какими-либо заболеваниями.

Инфракрасная сауна: польза и вред оздоровительной процедуры

В настоящие дни инфракрасная сауна является самым распространенным и доступным видом парного отдыха. Парная процедура позволяет человеку не только качественно отдохнуть, но и значительно укрепить здоровье. Именно по этой причине популярность инфракрасных саун с каждым годом растет все больше, если раньше она входила в одну из разновидностей услуг в салонах красоты, то сейчас уже малогабаритные инфракрасные сауны можно устанавливать и в домашних условиях.

Инфракрасную кабинку можно приобрести готовой, а моно смастерить ее собственными руками. Но прежде чем пользоваться оздоровительными процедурами, обязательно важно изучить, что представляет из себя парная процедура и какую пользу или вред она может принести организму.

По внешнему виду инфракрасная сауна является аналогом обычной парилки или финской бани. Внутри кабины располагается лавочка, которая может вмешать в себя до 10-ти человек. Внутренние строения сауны изготовлены из массива натурального дерева, что делает паровую процедуру приятной и удобной. Но на этом сходства заканчиваются, так как работа инфракрасной сауны никаким образом не связана с водой. Питание парилка получает от электрического заряда. Человек, находящийся внутри инфракрасной сауны, подвергается инфракрасному излучению, которое исходит от заряда электрической сети. В результате процедуры у человека образуется повышенное потоотделение, что и обеспечивает оздоровительный эффект.

В настоящие годы польза и вред инфракрасной сауны уже изучены полностью, но чтобы достичь максимально оздоровительного эффекта при помощи парной процедуры, необходимо знать некоторые важные аспекты.

Во время процедуры у человека происходит сильное потоотделение, соответственно, организм теряет определенное количество килокалорий. Специалисты установили, что за полчаса парной процедуры можно потерять до 120 килокалорий. Чтобы такая резкая потеря энергетических сил не стала для организма стрессом, необходимо примерно за 40 минут до оздоровительной процедуры перекусить. Перекус должен быть легким, но именно он не позволить нарушить обменный баланс в организме и не позволит уровню сахара в крови резко упасть.

Чтобы усилить потоотделение и создать больший оздоровительный эффект, рекомендуется перед процедурой выпить пару стаканов минеральной воды. Заменять минералку на простую воду нежелательно, так как обычная вода легко выводится из организма, а вот минеральная вода способствует задержанию полезных веществ в клетках организма.

Чтобы подготовить кожу к парной процедуре, непосредственно перед посещением инфракрасной сауны рекомендовано принять горячий душ.

Строго запрещено использовать при паровой процедуре различные маски для кожи. Кроме этого, перед посещением сауны необходимо смыть всю имеющуюся косметику на лице и теле. Кожа перед посещением парной должна быть идеально чистой, свежей и сухой.

Достаточно курсового посещения сауны в 20 минут, чтобы добиться получения оздоровительного эффекта для организма.

Как часто можно посещать инфракрасную сауну? Для получения оздоровительного эффекта рекомендуется посещать сауну не чаще 3-х раз за неделю. Оптимальная продолжительность времени нахождения в парной составляет полчаса. Но при первоначальных посещениях парной, продолжительность процедуры не должна быть более 20-ти минут.

Вся польза инфракрасной сауны доказана научными исследованиями. Каковы полезные качества процедуры?

  • Во время парной процедуры инфракрасные лучи глубоко проникают в кожу, суставы, кости, внутренние органы и мышцы человека, что обеспечивает ускорение тока крови и лимфы. Этот процесс максимально укрепляет защитные силы организма, тем самым помогая человеку противостоять атаке вирусов, инфекций и простуды.
  • Инфракрасные лучи глубоко воздействуют и на дыхательную систему, что актуально при лечении заболеваний дыхательных путей, например, бронхита, насморка, пневмонии, воспаления легких.
  • На кожный покров инфракрасные лучи также действуют только положительным образом, это способствует быстрому заживлению язв или поверхностных ран и лечению кожных заболеваний (псориаза, экземы, прыщей).
  • Парная процедура улучшает метаболизм в организме, что положительно влияет на обменные процессы.
  • Во время посещения сауны, из мышц удаляется молочная кислота, что помогает избавиться от болезненных ощущений после посещения спортзала или выполнения усиленной физической работы.
  • Инфракрасные лучи возвращают подвижность суставам, соответственно, помогают справляться с остеохондрозом, радикулитом и другими болезнями суставов.
  • Паровая процедура является замечательным способом для очищения организма от вредных токсинов и иных вредоносных факторов.
  • Особую заслугу имеет инфракрасная сауна для похудения. Благодаря налаживанию метаболизма и работы обмена веществ при регулярном посещении сауны можно избавиться от лишних килограммов. Вес после паровой процедуры уходит и из-за повышенного потоотделения, которое имеет место быть при посещении сауны. Но важно помнить, что добиться эффекта похудения при помощи посещения инфракрасной сауны можно лишь в том случае, если соблюдать сопутствующие условия: следить за режимом питания; заниматься дополнительной физической нагрузкой; пить рекомендуемое количество жидкости.

Инфракрасная сауна: польза и вред оздоровительной процедуры

Даже несмотря на то, что процедура излучения инфракрасными лучами имеет массу положительных качеств, вред инфракрасной сауны также присутствует. Первое, что требуется учитывать при посещении парной, это тот фактор, что под воздействием инфракрасных лучей все процессы в организме активизируются, а если что-то в организме не в порядке, то такой процесс может принести не пользу, а значительный вред.

Существуют и противопоказания инфракрасной сауны:

  • если суставы недавно были травмированы, то нельзя посещать сауну в течение 48-ми часов после получения травмы;
  • если в организме человека присутствуют протезы или имплантанты, то процедура посещения сауны становится абсолютно бессмысленной, так как инородные тела отражают воздействие инфракрасных лучей;
  • женщинам во время менструации не рекомендуется пользоваться услугами сауны, так как это может усилить кровотечение;
  • строго запрещено посещать сауну людям, страдающим злокачественными опухолями и заболеваниями крови, находящимися в стадии обострения;
  • женщинам, имеющим такие заболевания, как миома матки или мастопатия, строго воспрещено посещать сауну;
  • нельзя нагреваться в сауне людям, страдающим заболеваниями почек или печени, если они сопровождаются кровотечениями;
  • доктора не рекомендуют нагреваться под воздействием инфракрасных лучей сердечникам;
  • при повышенной температуре тела запрещено посещать сауну;
  • строго по рекомендации доктора можно посещать инфракрасную сауну диабетикам.

Специалисты рекомендуют при посещении инфракрасной сауны надевать тряпичный головной убор на голову, так как излучения инфракрасных лучей на головной мозг могут привести к нарушению структуры коры головного мозга.

Ремонт своими руками:

Защита древесины народными средствами
Довелось мне в ...
Отзывы на печи - Харвия - (Harvia) и пример установки своими руками
Печь для бани H...
Проект: гостевой дом с баней и бассейном (фото)
Перед тем как н...
Расчет длины трубы для теплого пола: как рассчитать расход на на м2, длина контура
Как произвести ...
Как правильно запаривать березовый веник для бани: советы бывалых банщиков
Березовый веник...
Сэндвич труба для бани: выбор и установка
Установка трубы...
Римские бани терма, история появления, правила омовения распространение в наши дни
История римской...
Мебель для бани и сауны: как выбрать для комнаты отдыха и парилки, чертежи для изготовления стола из...
Мебель для бани...
Внутренний дизайн интерьера русской бани: полезные советы фото подборка
Внутренний диза...
Печь для бани с водой – в духе русский традиций
Для русского на...
Теплоизоляция бани: эффективные меры по пресечению теплопотерь
Правильная тепл...
Строительство деревянных домов, деревянные дома под ключ - ООО «Анна - Комплекс Строительных Услуг»
Компания «Анна ...
Как сделать теплый пол в бане, утепление пола бани своими руками, видео
Иметь теплый по...
Ремонт русских печей: советы по устранению популярных поломок
Любое оборудова...
Печь для бани из трубы своими руками: горизонтальная печка самодельная, как сделать
Как сделать печ...
Дровяные печи ЕРМАК купить в Санкт-Петербурге
...
Походная мобильная баня своими руками - 3 варианта возведения и сбор печи
Мобильная баня ...
Дымоход сэндвич в бане – схема и монтаж своими руками, Давай попаримся
Дымоход сэндвич...
Как избавиться от грибка на стенах в квартире и доме
Как избавиться ...
Чем обшить дом снаружи: материалы, технологии, фото, видео
Некоторые строи...
Чем и как отделать баню внутри
При внутренней ...
Банные печи радуга, их характеристики и преимущества
Сегодня очень м...
Мини-баня своими руками: проект, как построить и какую печь должна иметь
Как построить н...
Этапы строительства бани
Прежде чем прис...
Какой лучше сделать фундамент для бани своими руками: пособие для новичка-строителя
Всякий вид стро...
Дизайн и отделка комнаты отдыха в бане - примеры оформления
Сруб бани поста...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Материалы для отделки бани

Отделка бани внутри своими руками, цены, отзывы, советы Выполнить внутреннюю отделку бани своими руками вполне реально. Процесс достаточно трудоёмкий и длительный, но это позволит значительно сэкономить личные средства. Главное в этом деле – знание технологии ...

Мебель для бани и сауны своими руками: чертежи, размеры, видео

В бане, как и в любом другом помещении, в котором человек проводит время, должна быть мебель. В то же время нужно учитывать, что особые условия в бане и сауне (как правило речь идет о повышенной ...

Где и как разместить баню на участке

Почему то всегда размещению бани на дачном участке принято уделять мало внимания. Главным люди считают размещение дома, а уж потом бани. Начиная стройку на пустом участке, следует сразу распланировать места для всех построек, чтобы они ...

Сруб дома не дорого, строительство бани не дорого

(с чашами по проекту) Стоимость оцилиндрованного бревна — скидки от объема . Бревно оцилиндрованное d18,20,22 см.,в виде комплекта деталей с чашами нарезанными по проекту. Сосна, ель. Кировская область (1400км от г. Воронеж) Бревно оцилиндрованное d18,20,22 ...

Про греческую баню лаконикум

Упоминание о происхождении и применении древнегреческих бань находят в летописях более 2000 лет назад. О значении пара и бань в жизни человека составил в V веке до нашей эры Геродот Галикарнасский, знаменитый древнегреческий историк. Археологические ...

Хамам или турецкая баня своими руками: особенности, польза, достоинства

Благодаря знаменитому сериалу «Великолепный век» популярность турецких бань выросла. Те немногие, с предубеждением относящиеся к парным и саунам, предпочитающие им гигиенический душ, пересмотрели свои взгляды. И не зря. Турецкая баня – это не только экзотическое ...

Как сделать пол в бане своими руками фото

1 Деревянный 2 Бетонный пол в моечной и парной 2.1 Обустройство стока 2.2 Подготовка основания 2.3 Утепление 2.4 Методика изготовления раствора с перлитом 2.5 Особенности заливки стяжки 2.6 Отделка 3 Вспомогательные помещения 3.1 Советы специалистов ...

Интерьер бани своими руками, Строительный портал

Стрессы, неурядицы, затяжная серость будней. А как хочется согреться душой и телом, наполнить сердце радостью, дать себе возможность расслабиться, восстановить силы. И тогда выручает только один способ — банька! Наполненная ароматным и целебным паром, обволакивающая ...

Из какого дерева построить баню

Самым распространённым и популярным материалом при строительстве бани, является дерево. В настоящее время появляется множество разнообразных материалов и технологий. В деревянных строениях самый лучший микроклимат. К тому же, этот материал натурален. Подумайте сразу, у вас ...

Устройство дымохода в бане

Самое основное, что есть в бане – это, конечно же, печь. В наше время зачастую для себя люди строят бани собственными руками. Кто-то вынужден этим заниматься в силу нехватки средств на оплату опытных рабочих. А ...

Раствор для кладки печи: состав, пропорции, приготовление

От правильно замешанного раствора зависит качественная кладка печи, ее герметичность, термостойкость, прочность в течение лет. Нехватка или переизбыток любой составляющей приводит к его растрескиванию, нарушению целостности, утечке угарного газа. Для работ используют керамический кирпич, и ...

Печи для бани своими руками: возведение кирпичной конструкции

Строительство печи для бани Многие загородные дома строятся специально для того, чтобы у их хозяина была возможность воспользоваться настоящей русской баней. Если на протяжении некоторого времени ему приходится бегать в баню к соседям, то он ...

Походная печь: туристическая печка своими руками, мини печь на дровах для похода на природу из металла

Как сделать походную печь своими руками – варианты конструкций туристической печки Отдых на природе практически всегда сопровождается установкой палатки и разведением огня. Именно на костре можно приготовить вкусную уху, чай и другую полезную пищу. Однако ...

Японская баня офуро своими руками, Строительный портал

Каждый из нас знает что такое русская баня, турецкий хаммам и финская сауна, но не многие слышали про японскую баню. Хочу рассказать вам про историю появления японской бани, банные обычаи японцев, а также про полезность ...

Отделка бани из бруса своими руками

Чистовая облицовка парной необходима не только для воплощения стилистических решений. Этот процесс включает в себя также утепление, паро- и гидроизоляцию. Внешнюю и внутреннюю отделку бани из бруса осуществляют не сразу по окончанию строительства. Нужно подождать, ...

Дизайн и отделка комнаты отдыха в бане — примеры оформления

Сруб бани поставлен и встает вопрос о дизайне внутренних помещений. Если с парилкой все достаточно понятно, то отделка имеет больше интересных вариантов. Если вы еще не решили какой именно будет у вас комната отдыха в ...

Рейтинг@Mail.ru