Не пропусти
Главная » Баня и сауна » Инфракрасная сауна: польза и вред оздоровительной процедуры

Инфракрасная сауна: польза и вред оздоровительной процедуры

Инфракрасная сауна: польза и вред оздоровительной процедуры

Инфракрасная сауна представляет собой небольшую кабинку, внутри которой распределены несколько инфракрасных излучателей. Кабинка, как правило, изготавливается из натурального дерева, которое при нагревании образует вещества, способные убивать все болезнетворные микроорганизмы, грибки и токсичные вещества. Многие считают, что инфракрасная сауна — это замечательная альтернатива бане и сауне где можно не только отдохнуть душой и телом, но и поправить общее состояние своего здоровья. А вот другие уверены, что такая «парилка» может только навредить организму. Как бы то ни было, инфракрасная сауна, польза и вред которой уже полностью изучена, является распространенным видом услуг в салонах красоты. Современность пошла вперед, и в настоящие времена инфракрасные сауны уже устанавливают и дома, и на дачах, и в офисах.

Так как излучение инфракрасных лучей действует на организм человека достаточно сильно, то перед использованием «парилки» необходимо обязательно проконсультироваться с доктором. Особенно следует быть осторожным с использованием инфракрасной сауны людям, страдающим какими-либо заболеваниями.

Инфракрасная сауна: польза и вред оздоровительной процедуры

В настоящие дни инфракрасная сауна является самым распространенным и доступным видом парного отдыха. Парная процедура позволяет человеку не только качественно отдохнуть, но и значительно укрепить здоровье. Именно по этой причине популярность инфракрасных саун с каждым годом растет все больше, если раньше она входила в одну из разновидностей услуг в салонах красоты, то сейчас уже малогабаритные инфракрасные сауны можно устанавливать и в домашних условиях.

Инфракрасную кабинку можно приобрести готовой, а моно смастерить ее собственными руками. Но прежде чем пользоваться оздоровительными процедурами, обязательно важно изучить, что представляет из себя парная процедура и какую пользу или вред она может принести организму.

По внешнему виду инфракрасная сауна является аналогом обычной парилки или финской бани. Внутри кабины располагается лавочка, которая может вмешать в себя до 10-ти человек. Внутренние строения сауны изготовлены из массива натурального дерева, что делает паровую процедуру приятной и удобной. Но на этом сходства заканчиваются, так как работа инфракрасной сауны никаким образом не связана с водой. Питание парилка получает от электрического заряда. Человек, находящийся внутри инфракрасной сауны, подвергается инфракрасному излучению, которое исходит от заряда электрической сети. В результате процедуры у человека образуется повышенное потоотделение, что и обеспечивает оздоровительный эффект.

В настоящие годы польза и вред инфракрасной сауны уже изучены полностью, но чтобы достичь максимально оздоровительного эффекта при помощи парной процедуры, необходимо знать некоторые важные аспекты.

Во время процедуры у человека происходит сильное потоотделение, соответственно, организм теряет определенное количество килокалорий. Специалисты установили, что за полчаса парной процедуры можно потерять до 120 килокалорий. Чтобы такая резкая потеря энергетических сил не стала для организма стрессом, необходимо примерно за 40 минут до оздоровительной процедуры перекусить. Перекус должен быть легким, но именно он не позволить нарушить обменный баланс в организме и не позволит уровню сахара в крови резко упасть.

Чтобы усилить потоотделение и создать больший оздоровительный эффект, рекомендуется перед процедурой выпить пару стаканов минеральной воды. Заменять минералку на простую воду нежелательно, так как обычная вода легко выводится из организма, а вот минеральная вода способствует задержанию полезных веществ в клетках организма.

Чтобы подготовить кожу к парной процедуре, непосредственно перед посещением инфракрасной сауны рекомендовано принять горячий душ.

Строго запрещено использовать при паровой процедуре различные маски для кожи. Кроме этого, перед посещением сауны необходимо смыть всю имеющуюся косметику на лице и теле. Кожа перед посещением парной должна быть идеально чистой, свежей и сухой.

Достаточно курсового посещения сауны в 20 минут, чтобы добиться получения оздоровительного эффекта для организма.

Как часто можно посещать инфракрасную сауну? Для получения оздоровительного эффекта рекомендуется посещать сауну не чаще 3-х раз за неделю. Оптимальная продолжительность времени нахождения в парной составляет полчаса. Но при первоначальных посещениях парной, продолжительность процедуры не должна быть более 20-ти минут.

Вся польза инфракрасной сауны доказана научными исследованиями. Каковы полезные качества процедуры?

  • Во время парной процедуры инфракрасные лучи глубоко проникают в кожу, суставы, кости, внутренние органы и мышцы человека, что обеспечивает ускорение тока крови и лимфы. Этот процесс максимально укрепляет защитные силы организма, тем самым помогая человеку противостоять атаке вирусов, инфекций и простуды.
  • Инфракрасные лучи глубоко воздействуют и на дыхательную систему, что актуально при лечении заболеваний дыхательных путей, например, бронхита, насморка, пневмонии, воспаления легких.
  • На кожный покров инфракрасные лучи также действуют только положительным образом, это способствует быстрому заживлению язв или поверхностных ран и лечению кожных заболеваний (псориаза, экземы, прыщей).
  • Парная процедура улучшает метаболизм в организме, что положительно влияет на обменные процессы.
  • Во время посещения сауны, из мышц удаляется молочная кислота, что помогает избавиться от болезненных ощущений после посещения спортзала или выполнения усиленной физической работы.
  • Инфракрасные лучи возвращают подвижность суставам, соответственно, помогают справляться с остеохондрозом, радикулитом и другими болезнями суставов.
  • Паровая процедура является замечательным способом для очищения организма от вредных токсинов и иных вредоносных факторов.
  • Особую заслугу имеет инфракрасная сауна для похудения. Благодаря налаживанию метаболизма и работы обмена веществ при регулярном посещении сауны можно избавиться от лишних килограммов. Вес после паровой процедуры уходит и из-за повышенного потоотделения, которое имеет место быть при посещении сауны. Но важно помнить, что добиться эффекта похудения при помощи посещения инфракрасной сауны можно лишь в том случае, если соблюдать сопутствующие условия: следить за режимом питания; заниматься дополнительной физической нагрузкой; пить рекомендуемое количество жидкости.

Инфракрасная сауна: польза и вред оздоровительной процедуры

Даже несмотря на то, что процедура излучения инфракрасными лучами имеет массу положительных качеств, вред инфракрасной сауны также присутствует. Первое, что требуется учитывать при посещении парной, это тот фактор, что под воздействием инфракрасных лучей все процессы в организме активизируются, а если что-то в организме не в порядке, то такой процесс может принести не пользу, а значительный вред.

Существуют и противопоказания инфракрасной сауны:

  • если суставы недавно были травмированы, то нельзя посещать сауну в течение 48-ми часов после получения травмы;
  • если в организме человека присутствуют протезы или имплантанты, то процедура посещения сауны становится абсолютно бессмысленной, так как инородные тела отражают воздействие инфракрасных лучей;
  • женщинам во время менструации не рекомендуется пользоваться услугами сауны, так как это может усилить кровотечение;
  • строго запрещено посещать сауну людям, страдающим злокачественными опухолями и заболеваниями крови, находящимися в стадии обострения;
  • женщинам, имеющим такие заболевания, как миома матки или мастопатия, строго воспрещено посещать сауну;
  • нельзя нагреваться в сауне людям, страдающим заболеваниями почек или печени, если они сопровождаются кровотечениями;
  • доктора не рекомендуют нагреваться под воздействием инфракрасных лучей сердечникам;
  • при повышенной температуре тела запрещено посещать сауну;
  • строго по рекомендации доктора можно посещать инфракрасную сауну диабетикам.

Специалисты рекомендуют при посещении инфракрасной сауны надевать тряпичный головной убор на голову, так как излучения инфракрасных лучей на головной мозг могут привести к нарушению структуры коры головного мозга.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как сделать фундамент под печь — различные варианты исполнения

Как сделать фундамент под печь — различные варианты исполнения ÎÐÈÅÍÒÀÖÈß ÏÎÌÅÙÅÍÈÉ ÇÀÃÎÐÎÄÍÎÃÎ ÄÎÌÀ ÏÎ ÑÒÎÐÎÍÀÌ ÑÂÅÒÀ Ãàçèôèêàöèÿ ÷àñòíîãî äîìà. Ïèñüìî Ìèíèñòåðñòâà ñòðîèòåëüñòâà è æèëèùíî-êîììóíàëüíîãî õîçÿéñòâà ÐÔ îò 7 èþëÿ 2014 ã. ¹ 12315-À×/04 Ðåìîíò ïîìåùåíèé: ...

Изготовление банной печи из металла своими руками: варианты чертежей, изготовление, монтаж

Какой чертеж выбрать для банной печи из металла своими руками Многие люди при обустройстве загородного участка наряду с домом возводят и баню. Чтобы она быстро прогревалась, а пар был высокого качества, не обойтись без печи. ...

Пароизоляция для бани: какой материал выбрать и как уложить пленку на стены и потолок

Выбор материала для пароизоляции бани и инструкция по монтажу своими руками Чтобы помещение бани как можно быстрее набирало необходимую температуру и лучше ее держало, применяют утепляющие слои. Однако беда многих утеплителей — высокая гигроскопичность, ведущая ...

Дешевая баня своими руками: технология строительства

Дешевая баня своими руками: технология строительства Баня – это одна из самых необходимых построек на даче или частном участке. Как и любой другой строительный процесс, возведение бани требует вложения немалого количества финансов, начиная от закупки ...

Секреты пароизоляции бани

Любая банная процедура требует наличия большого объема пара. Безусловно, это и полезно, и очень приятно. Однако, относительно конструкции постройки, пар является губительным. С одной стороны разогретая влага способствует омоложению и обновлению клеток кожи, с другой ...

Баня в гараже: как сделать?

Что необходимо знать при постройке гаражной мини-бани? Банька по соседству с гаражом Для основной массы автолюбителей и просто владельцев гараж по праву становится основным местом личного досуга, практически вторым домом. Одним из способов сделать свой ...

Баня своими руками – Фотоотчёт 2017 (128 фотографий)

Пошаговая инструкция по строительству бревенчатой бани своими руками Здравствуйте, уважаемые посетители сайта CdelayRemont.ru! Продолжаем цикл статей от наших читателей В этой статье автор делится личным опытом по строительству бревенчатой бани своими руками. Строительство ещё не ...

Душ в бане своими руками: варианты устройства помывочной в бане

Душ в бане своими руками: разбираем различные варианты устройства помывочной Баня с душем – это главный атрибут комфорта. Ведь, возможно, мужчинам после веника и пара достаточно опрокинуть на себя ушат воды или прыгнуть в сугроб, ...

Деревянная купель для бани великолепный выбор, бочка купель подходит для горячей и холодной воды, деревянная бочка купель используется для разных нужд

Сегодня деревянные купели стали полноценной альтернативой бассейнам и заменой водных процедур, которые проходили в реках и озерах на Руси. Построить бассейн в сауне может позволить себе не каждый, как минимум из-за дефицита площади, а душ ...

Домашняя мини сауна в ванной комнате квартиры или дома

Домашняя мини сауна в ванной комнате квартиры или дома ➡ Домашняя мини сауна в ванной комнате квартиры или дома В доме или квартире удобно иметь небольшую баню сауну прямо в ванной комнате. Домашняя мини сауна ...

Антисептик для дерева своими руками: какой лучше и в чем отличие

Какой антисептик для дерева лучше – советы профессионалов Древесина – один из самых популярных строительных материалов, используемых в индивидуальном строительстве. Имея множество достоинств и преимуществ, он не лишен и недостатков. Дерево боится огня, влаги и ...

Баня из СИП (сэндвич) панелей своими руками, можно ли строить, как строить, отзывы

Технология каркасного возведения построек из Канады в последнее время приобрела широкую популярность в России. На основе СИП-панелей строятся частные дома, складские постройки, торговые помещения, бани, а также вспомогательные строения для коммерческих целей. Применяются панели для ...

Выбираем дерево для бани

Ничего лучше дерева для строительства бани человечество так и не придумало. В семидесятых годах прошлого века предпринимались попытки заменить древесину на металл бетон и пластик. Хотели как лучше, но получилось еще хуже, чем как всегда. ...

Как правильно утеплить кирпичную баню изнутри: утепление стен, потолка и пола, выбор материалов

Чем утеплить кирпичную баню изнутри: полезные советы Для строительства бани или сауны чаще всего используется кирпич. Поэтому еще на этапе строительства важной его составляющей является утепление кирпичных стен бани изнутри, поскольку кирпичные стены сами по ...

Температура воды в бассейне: норма, требования и рекомендации

Температура воды в бассейне: норма, требования и рекомендации Популяризация водных видов спорта привела к открытию множества плавательных бассейнов по всему миру. В наше время всё больше и больше людей стремятся вести здоровый образ жизни. Именно ...

Как сделать баню бочку своими руками: размеры доски, чертежи, какая печь нужна, как построить, сборка круглой бани, как утеплить, изготовление на фото и видео

Как сделать баню бочку своими руками – руководство по строительству от мастера Сделать в своем доме баню для личного пользования, вероятно, хотели бы многие хозяева, однако в силу ряда причин это не всегда возможно осуществить. ...

Рейтинг@Mail.ru