Главная 7 Женские штучки 7 Как спать беременным

Как спать беременным

Полноценный сон для каждого из нас очень важен, а для будущих мамочек тем более. У всех есть излюбленные позы для сна, поменяв которые, уснуть просто не удастся. Но все же тем женщинам, которые находятся «в интересном положении», от некоторых любимых поз приходится отказываться.

Дело в том, что некоторые из них становятся просто неудобными, другие же – даже опасными для плода.

Как спать беременным

Как спать беременным, чтобы не нанести травму не рожденному младенцу

До окончания первого триместра (12 недель) – сон на животе еще приемлем, затем следует следить за тем, чтобы во время сна находиться на боку или спине. А вот сон на спине разрешен только до 28 недели беременности по причине того, что увеличенная матка с плодом начинает сильно давить на кишечник и поясничную область, передавливая крупные вены.

Кровообращение, конечно же, нарушается, что приводит к недостаточному поступлению кислорода в кровь и в полость матки.

Сон на спине в последние недели беременности может вызвать:

Самые лучшие позы для сна

Так все же, как спать беременным? Оказывается, самая подходящая для этого положения поза – лежа на левом боку. Но это допустимо только в том случае, если у плода нормальное предлежание.

Если у плода предлежание поперечное, то рекомендован сон на правом боку. Малыш легко примет правильное положение в животе. Сон в положении на боку не влияет отрицательно на кровообращение, не вызывает болей в спине и пояснице.

Да просто приносит комфортный отдых.

Засыпание на боку можно сделать еще более удобным, если использовать две подушки. Одна из них должна быть небольшого размера – для подкладывания под животик, вторая, побольше, размещается между колен. Можно подкладывать под поясницу валик из скрученного полотенца или другой плотной ткани, можно скатать и любимый пледик…

Для более комфортного сна можно воспользоваться следующим советом: лежа на левом боку правую ногу согните, а левую – выпрямите. В любом случае, стоит прислушиваться к собственным ощущениям, «подсказкам» малыша и рекомендациям врача.

Ведь каждой будущей маме так важно высыпаться, набираясь сил, — впереди у нее ответственные и энергозатратные, но такие долгожданные роды.

О admin

x

Check Also

Первое свидание, о чём говорить, как себя вести

Как вести себя на первом свидании с мужчиной Вам чуть-чуть осталось до тридцати или слегка перевалило за тридцать, а семьи нет и в ближайшем будущем не предвидится. Где же найти суженого? Время весёлых дискотек, институтских ...

Поздравления с днем рождения на 1 годик девочке: оформление, сценарий

Первый день рождения малышки практически всегда оборачивается волнением для мамы. Как организовать праздник, чтобы и крохе понравилось, и ее маленьким гостям не был скучно? Придется немного постараться и включить фантазию. А еще нужно сделать мероприятие ...

Значение имени Валерий: что означает, тайна имени

Практически все мужчины, носящие имя Валерий, обладают высоким интеллектом и тонкостью восприятия окружающего мира. Значение имени Валерий подразумевает отличное здоровье, так как с латыни слово «Валериус» переводится, как «быть здоровым». Даже если болезни и осаждают ...

Во сколько лет начинаются месячные у девочек?

Месячные – это первый сигнал организма женщины, который сообщает о том, что произошел переход в подростковый период. В это время появляются первые кровянистые выделения из влагалища. Менструальная кровь густой консистенции, темная по цвету с маленькими ...

Как использовать фотошоп, сделать загар

Как сделать загар в фотошопе Загар, бесспорно, к лицу всем. Загорелая кожа выглядит здоровой и свежей, поэтому с наступлением тёплых деньков большинство обывателей стремится отдохнуть у водоёма. Однако особо занятые из нас просто не успевают ...

Что подарить на годовщину свадьбы, сюрприз мужу

В разных семьях по разному празднуют годовщины свадеб. Что дарить, где отметить, все эти вопросы начинают волновать супругов за несколько недель до памятной даты. Особенно, если живут они вместе совсем мало или наоборот, очень долго. ...

Диета на кефире и яблоках или как сделать свою фигуру идеальной

Самым востребованным методом похудения считается диета на кефире и яблоках. Что интересно, эти продукты есть в любое время года, так что подобное меню ты можешь себе обеспечить когда угодно. Содержание статьи: Польза диеты на кефире ...

Трахеит у детей: симптомы, признаки, лечение

Трахеит – острое респираторное заболевание воспалительного характера. Основным симптомом трахеита является сухой, грудной, навязчивый кашель, довольно часто сопровождается ринитом (насморком), фарингитом. Трахеит у детей младшего возраста обычно протекает более тяжело, чем у взрослых, поэтому при ...

Как вызвать месячные при задержке (таблетки, препараты, лекарства)

Процессы, связанные с менструальным циклом? – уникальные физиологические явления, в которых задействована вся женская гормональная система. Практически каждая женщина мечтает о безупречном менструальном цикле без сбоев и задержек, поэтому во все времена представительницы прекрасного пола ...

Калорийность холодца: из говядины, из курицы, из свинины

Холодец – одно из излюбленных блюд русской национальной кухни, наряду с борщом и блинами. По сути это крутой бульон с кусками мяса, который имеет желеобразное состояние. Преимущественно для изготовления холодца утилизируются субпродукты копытных – свиней ...

Как управлять семейным бизнесом

Семейный бизнес В мире существует немереное количество направлений в бизнесе. Один из них это семейный бизнес. Достаточно не обычный род деятельности. Которым может заняться каждый. Но не всегда семейный бизнес ведётся семьёй, и руководство передаётся ...

Украшаем дом к Новому году

Создание уюта и комфорта в доме или квартире очень важная вещь, потому что для душевного спокойствия и гармонии человеку необходимо жить в хороших условиях. Когда же дело касается праздника, то все стараются сделать свое жилье ...

Гороскоп для Стрельца Жёлтой Собаки

Таинства гороскопа: Стрелец в год Собаки Что можно сказать о Стрельцах в любви? Вы когда-нибудь видели ребёнка, который настолько увлечён чем-то, что не замечает никого и ничего вокруг? Также и Стрельцы в любви ведут себя ...

Причины икоты плода при беременности

Икота плода при беременности – нормальное явление, через это все проходят, как через шевеления. В этом нет ничего такого страшного. Однако мамы все равно переживают, а вдруг именно у них причины икоты плода при беременности ...

Лечение грибка ногтей (онихомикоза) на руках и ногах

Грибок ногтей встречается довольно часто и поражает в основном ногтевую пластину на нижних конечностях. Лечить грибок ногтей на ногах необходимо с первых дней его проявления, так как данное заболевание может легко перерасти в более тяжелую ...

Анисовое масло, лечебные свойства аниса, противопоказания

Анис обыкновенный считается универсальным растением, на лечебные свойства которого обращали внимание еще египтяне, римляне и древние греки. Его родиной по праву считается Древняя Греция, откуда с середины VI века он начал свое победоносное шествие по ...

Рейтинг@Mail.ru