Главная 7 Женские штучки 7 Грудное вскармливание: можно ли кормящей маме капусту брокколи

Грудное вскармливание: можно ли кормящей маме капусту брокколи

Брокколи – можно ли есть эту капусту кормящей маме

Брокколи – уникальный овощ по своему составу, а также являющийся гипоаллергенным продуктом. Недаром его вводят в состав пюре, которые дают грудничку в качестве одного из первых прикормов.

Ведь брокколи легко усваивается в кишечнике малыша, не нарушает работу желудка, редко бывает причиной аллергии не только у взрослых, нои у совсем маленьких детишек.

Поэтому кормящей маме обязательно стоит вводить брокколи в свой рацион. А об основных полезных свойствах этого овоща, а также как его правильно готовить будет рассказано ниже.

Содержание статьи:

Грудное вскармливание: можно ли кормящей маме капусту брокколи

Польза этого вида капусты при грудном вскармливании

Все вещества, входящие в состав брокколи, не вызывают аллергии и различных кожных реакций ни у кормящей мамы, ни у грудничка, в организм которого попадают все питательные вещества вместе с материнским молоком.

Из-за её многочисленных полезных свойств такую капусту назвали королевой, и недаром. Так, она, в отличие от своих «сестёр» не является причиной повышенного газообразования в кишечнике, поэтому не бывает причиной колик у новорождённого.

Существуют и другие причины, почему этот овощ полезен не только маме в период лактации, но и новорождённым, и младенцам старшего возраста. В 100 граммах его содержится дневная доза витаминов С и К, 3/4 необходимой дозы витамина А.

Другие вещества и минералы, входящие в состав брокколи:

  • фолиевая кислота, которая улучшает деятельность головного мозга, в период кормления грудью формирует крепкую ЦНС младенца
  • триптофан – аминокислота, помогающая образованию в организме человека серотонина (гормона счастья). Этот гормон, попадая в организм мамы, подпитывает её положительными эмоциями, что благотворно отражается и на младенце
  • кальций и фосфор, входящие в состав этого овоща, способствуют укреплению костей, укрепляют их. Они попадают в организм крохи вместе с материнским молоком и препятствуют возникновению рахита
  • сульфорафан, синигрин и индол 3 – карбинол, также входящие в состав этой капусты – королевы, препятствуют развитию раковых опухолей, помогают в лечении злокачественных новообразований
  • активные вещества, входящие в эту капусту, способствуют выводу «вредного» холестерина, укрепляют стенки сосудов, препятствуют возникновению бляшек.

Кроме того, в составе брокколи много легкоусваиваемых белков, а также большое количество аминокислот, необходимых для регенерации тканей, активной работы мозга.

Брокколи и кормление грудью

Хотя явных противопоказаний для употребления этого овоща нет, но всё же есть ряд нюансов, о которых должна знать кормящая мама:

  • — не стоит вводить этот овощ в рацион в первое время после родов – пусть у малыша желудочно–кишечный тракт адаптируется к новым условиям, к материнскому молоку
  • — лучше в первый раз поесть немного этого продукта и посмотреть, как малыш отреагирует на новый продукт в мамином рационе.

И если всё пройдёт нормально, то можно и дальше вводить этот овощ в рацион, но в ограниченном количестве, как, впрочем, и другие продукты хотя больше всего полезных веществ содержится в свежих овощах, но в период лактации лучше подвергать брокколи термической обработке, чтобы не навредить случайно крохе. Использовать её можно в овощных рагу, отваривать и использовать как гарнир или начинку для блинчиков.

В целом противопоказаний для употребления в пищу этого продукта нет. Единственное предупреждение – пожелтевшие соцветия для употребления в пищу непригодны.

И всегда стоит вначале попробовать небольшое количество этой капусты, чтобы убедиться, что нет индивидуальной непереносимости этого продукта.

О admin

x

Check Also

Лучшие идеи для девичника

Оригинальные идеи для девичника Свадьба уже скоро, рестораны и машины заказаны, платье куплено, а сценарий торжества продуман до каждой мелочи. Но не стоит забывать и о том, что накануне свадьбы необходимо обязательно организовывать девичник, ведь ...

Поздравления с днем рождения мальчику 9 лет, что подарить, сценарий

Девятый день Рождения – важный этап в жизни каждого ребенка. Мальчики в этом возрасте уже показывают собственный характер, имеют свое мнение и активно проявляют имеющиеся таланты. Поэтому к выбору подарка и подготовке сценария торжества стоит ...

Можно ли забеременеть при молочнице?

Молочница – это нарушение микрофлоры влагалища, вызываемое грибком Candida. Симптомы этой болезни испытала на себе каждая вторая женщина. У половины из них молочница переходит в хроническую форму. Поэтому вопрос, можно ли забеременеть при молочнице, далеко ...

16 лет: какая свадьба, что дарить на 16 лет совместной жизни

Поздравления и подарки на годовщину свадьбы 16 лет свадьбы – дата, которая в России не считается поводом для пышного торжества с огромным числом друзей и родственников. Однако отмечать ее в семейном кругу, дарить подарки и ...

Лучшие книги для развития детей

10 лучших книг для самых маленьких Чтение – один из способов развития маленького человека. С помощью книг ребёнок познаёт окружающий мир, учится различать добро и зло, взаимодействовать с другими людьми. Поэтому очень важно правильно подобрать ...

Как вылечить простуду за сутки

В сезон простуды и гриппа, только почувствовав ранние симптомы в виде слабости, важно сразу начать предпринимать меры. Даже простая простуда, которая длится всего несколько дней, может в итоге выбить нас из колеи, вызывая слабость, до ...

Пролактин у мужчин: повышенный, норма

Пролактин – это женский гормон, который также продуцирует в организме представителей сильного пола, но в незначительном количестве. Как известно, этот пептидный гормон вырабатывается клетками гипофиза, а в мужском организме урегулирует деятельность сперматозоидов и половых гормонов. ...

Выбираем варежки и перчатки для ребёнка: всегда тёплые руки

Как сохранить руки малыша тёплыми, даже если на улице стоит лютый мороз? Зима – самая весёлая пора для малышей и, пожалуй, самая хлопотная для мам. Дети есть дети. Они не могут устоять перед игрой в ...

Сонник: к чему снятся кошки?

Испокон веков кошек считали живыми существами, которые самым тесным образом связаны с потусторонним миром и магией. Причем, это отмечается в культурных традициях самых разных народов. И по сей день к кошкам люди относятся с опаской, ...

Пивные дрожжи для волос (дрожжевая маска): рецепт

Испокон веков пивные дрожжи использовались не только в кулинарии, но и в косметологии. И до наших дней дошли многие рецепты дрожжевых масок для волос, способных сделать ваши волосы блестящими и шелковистыми и избавить их от ...

Рак мозга Глиобластома или рак головного мозга

Глиобластома или рак головного мозга Глиобластома – это злокачественная опухоль, которая не имеет границ. Она омертвляет части головного мозга, а так же сосудистую систему. Из-за быстрого распространения раковых клеток, черепная коробка начинает деформироваться или же ...

Black Desert компьютерная игра в ролевом жанре

Вкратце о компьютерной игре Black Desert — это MMORPG — игра в жанре «ролевая». В ней обитают уникальные существа. Игрок может торговать или сражаться, завести себе недвижимость, сделать предмет, приручить лошадку или даже верблюда, устроить ...

Климакс у женщины: что это — болезнь или период зрелости

О сложном периоде в жизни женщины — климаксе. Причины, симптомы, подход к лечению неприятных симптомов, сопровождающих климакс Многие женщины воспринимают климакс как трагический конец женской привлекательности, сексуальности, как начало старости. Во время менопаузы действительно возникают ...

Выращивание огурцов в теплице в грунте

С огурцами – каждый год О выращивании огурцов и пишется очень много, и говорится очень много, и казалось бы достаточно всяких советов, чтобы получить высокий урожай этой культуры. И тем не менее огурец порой упрямо ...

Органайзер своими руками: для белья, косметики, мелочей, рукоделия

Везде должен быть порядок. Но зачастую, если это касается мелких вещей и деталей, порядка не сыскать. Все инструменты и приспособления для шитья оказываются сброшенными в одну коробку и чтобы в ней что-то найти, необходимо все ...

Живот во время беременности

Размер живота и динамика его роста – этот вопрос часто волнует беременных женщин. На то, каким будет ваш живот при беременности, влияет сразу несколько факторов и размер самого ребенка может играть не самую решающую роль. ...

Рейтинг@Mail.ru