Главная 7 Женские штучки 7 Укрепление иммунитета

Укрепление иммунитета

Что такое иммунитет и как его можно укрепить?

Иммунитет — это когда организм способен дать отпор инфекциям и микробам, проникающим в организм человека. Можно сказать, просто — организм сам себя защищает.

Но у некоторых людей нет такой надёжной защиты организма.

Содержание статьи:

Укрепление иммунитета

Почему у некоторых людей понижен иммунитет?

  • • У человека понижается иммунитет, если он плохо питается, а также наоборот, когда переедает.
  • • Влияние алкоголя и курения на организм человека, способствует понижению иммунитета.
  • • Большие физические нагрузки организм истощают и иммунитет человека падает.

По каким признакам можно определить пониженный иммунитет?

  • • Человек при пониженном иммунитет постоянно чувствует усталость. Он постоянно хочет спать, а в некоторых случаях, такие люди страдают бессонницей.
  • • Люди с пониженным иммунитетом часто чувствуют, как ломят суставы и мышцы.
  • • Человек часто болеет инфекционными заболеваниями.

Если есть такие признаки у человека, надо обратиться за помощью к врачу. Он назначит сдать необходимые анализы и назначит правильное лечение.

Как укрепить иммунитет?Здоровый образ жизни

Для укрепления иммунной системы организма человека, важны такие факторы:

  1. — Правильное полноценное питание
  2. — Здоровый образ жизни.
  • • Для полноценного развития организма человека нужны витамины и комплекс минералов, которые можно получить при правильном полноценном питании. Если человек плохо питается — иммунитет падает. Но и не очень хорошо, когда человек употребляет очень большое количество пищи. Это тоже влияет негативно на иммунитет человека. У таких людей плохо всасывается еда.
  • • Полностью лучше исключить из рациона питания продукты, которые содержат усилители вкуса и красители. Надо отказаться от полуфабрикатов. В таких продуктах нет ничего полезного, но на организм они оказывают негативное действие и способствуют понижению иммунитета. К таким продуктам относятся любимые детьми, чипсы и сухарики. Детей надо оберегать от таких продуктов. Копчёные продукты и колбасы следует сократить употребление до минимума.
  • • В последнее время многие увлекаются кашами быстрого приготовления. С одной стороны, это удобно, но в них содержится много консервантов и искусственных ароматизаторов. Такие продукты могут нанести только вред организму и значительно снизить иммунитет.
  • • Не стоит увлекаться и соками, которые продаются в коробках. Они содержат в себе большое количество сахара и углеводов. Полезного в таких соках мало.
  • • Как можно больше, надо употреблять кисломолочных продуктов, морскую капусту, рыбу, овощи. Из напитков хорошо употреблять зелёный чай. Он активно выводит радионуклиды с организма человека.
  • • Для хорошего иммунитета важно вести активный образ жизни. Надо заниматься спортом. Это помогает поддерживать иммунитет в организме.
  • • Для поддерживания иммунитета надо закаливаться. Это хорошо делать и детям, и взрослым. Но надо начинать закаливание постепенно, чтобы не навредить здоровью.

Если человек решил укреплять свой иммунитет — все рекомендации надо выполнять вместе. Нельзя делать так, что одно что-то выполнять, а другим пренебрегать.

Только тогда будет достигнут хороший результат в укреплении иммунитета, когда человек будет придерживаться и правильного питания, и заниматься спортом, и избегать вредных привычек.

Часто люди не обращают внимания на воспалительные заболевания в организме. А эти заболевания способны понижать иммунитет человека.

Одно из таких заболеваний — хронический тонзиллит. Он является постоянным поставщиком инфекции в организме и постепенно убивает иммунитет.

Надо запомнит одно: все хронические заболевания нужно обязательно лечить, потому что они служат убийцей иммунитета организма человека.

и ПП и ЗОЖ конечно влияют на формирование иммунитета. Но когда все чихают и кашляют кругом, трудно не заболеть.

В последний год наша семья плюсом промывает нос Мореназалом Иммуно. Он вымывает из носа микробы, не давая им проходить дальше, и повышает иммунитет.

Мы даже в сезон простуд не болели.

Даже зимой можно каждый день готовить салаты или травяные отвары, по поводу настоек женьшеня и эхинацеи — нужно тщательно выбрать свою дозировку, чтобы на давление не влияло. Сама готовлю кисломолочные продукты с пробиотиками — это очень вкусно и удобно получается — вроде как домашний йогурт, но с обогащённым составом.

Беру для этого закваску Иммуно Бакздрав, хотя и другие пробовала, если некогда возиться с молоком, то просто в соки добавляю.

Сок ростков пшеницы — ВИТГРАСС — отличное натуральное, проверенное и, при курсовом приеме, очень эффективное средство для восстановления иммунитета. Мы используем всей семьей порционно замороженный сок, т.к. он удобен в применении.

Лично мне 12 часов хватает, чтобы организм сам справился с вирусом без лекарств и каких-либо осложнений. Вкус — на любителя, но дело не во вкусе, а в результате.
100% натуральный продукт. Содержит почти 70% хлорофилла — лучшего энергетика в мире.

Выводит токсины, повышает стрессоустойчивость и выносливость.
Стабилизирует и омолаживает все системы организма: нервную, эндокринную, кровеносную, лимфатическую, пищеварительную, энергетическую.
Богатый источник витаминов А, С, В, кальция, железа, магния, фосфора, калия, натрия, серы, кобальта, цинка, а также ряда протеинов.
Обогащает кровь кислородом, доокисляя различные продукты распада. Источник свежести для всего организма!
Является природным адсорбентом: омолаживает ткани, замедляет процесс старения, повышает иммунитет.
Содержит аминокислоты лизин и триптофан, которые дают мощное питание для кожи, делая её чистой и упругой.
Нормализует микрофлору и моторику кишечника, ускоряет обмен веществ, выводит из организма яды и «плохой» холестерин, помогает нормализовать вес.

Кисломолочные продукты, безусловно, полезны. Но только если вы сами их приготовите, магазинные тут не помогут.

Еще хочу добавить , что для иммунитета хорошо принимать Эсберитокс с эхинацеей. Нам помогает, ребенок перестал часто болеть, за последние пол года еще ни разу не сопливил.

О admin

x

Check Also

Как воздействуют различные медицинские препараты на мужчин и женщин

Разделение лекарств по половому признаку По мнения многих учёных, некоторые лекарства, подходящие мужчинам, не оказывают положительного воздействия на противоположный пол. Много времени все опыты лекарственных препаратов ставились на мужчинах. Инфаркты, склерозы, число которых выросло после ...

Молодёжный туризм

Молодёжные туры Эту разновидность туризма вполне можно рассматривать в качестве самостоятельной категории, ведь она имеет целую толпу поклонников. Какие туры пользуются спросом у молодых путешественников? В чём заключаются плюсы подобного отдыха. Об этом в нашей ...

Что есть весной и осенью

Что есть весной и осенью? Организм живёт по своему циклу, дважды в год (весной и осенью) перестраиваясь для нового режима функционирования. Изменить эту цикличность не можем, но помочь себе комфортно пережить «перестройку» нам под силу. ...

Велобеги: от плюсов до выбора оптимальной для ребёнка модели

Конструктивные особенности, плюсы и минусы велобегов, критерии выбора модели с учётом возраста ребёнка Сравнительно недавно на рынке велосипедов появилась революционная новинка, которая за рекордно короткое время завоевала сердца бесчисленного количества детей. Речь идёт о велосипеде, ...

Беременность и роды: действия роженицы в роддоме

Чего ожидать женщине при поступлении в роддом Кто встретит роженицу в приёмном отделении? Каким манипуляциям и осмотрам подвергнется женщина при госпитализации? Почему не обязательно ставить клизму и для чего необходимо брить в области лобка? В ...

3 недели беременности: признаки, ощущения, размеры плода

3 недели беременности – это с медицинской точки зрения только-только случившееся зачатие. Ведь акушерский отсчет идет с первого дня последней менструации, поэтому, когда настает формально третья неделя беременности, что происходит? Только лишь слияние сперматозоида и ...

Суточная норма белков для человека

Белок – строительный материал для клеток. Значительная его часть – примерно 30-35% – расположена в мышечной ткани. Оставшиеся равномерно распределены по всему организму. Белок состоит из более чем двадцати важнейших для жизни человека аминокислот. Некоторые ...

Как нанести автозагар без разводов? Советы на практике

Чтобы загореть, не обязательно ждать лета и ехать отдыхать на ГОА, или в другие жаркие страны, можно воспользоваться услугами солярия или же просто нанести автозагар без разводов. Если сравнить его с посещением солярия, то вреда ...

Как лечит эвкалипт

В медицине для лечения используют листья эвкалипта. Все свойства этого растения долгое время изучали. При изучении его было установлено, что он содержат в себе большое количество антибиотиков, эфирного масла и органических веществ. В фармакологии из ...

Почему трескаются губы в уголках: обстоятельства появления

Почему трескаются губы в уголках: причины появления заед Увы, практически каждому человеку хотя бы раз в жизни приходится столкнуться с появлением трещинок в уголках губ, которые в народе называют просто «заедами», а медики именуют сложным ...

Масла для упругости кожи тела и другие эффективные средства

Женщины, которые ухаживают за собой, знают, что масла для упругости кожи тела очень эффективны. Это средство поможет повысить тонус, не допустить провисания после похудения. При этом оно очень доступно. Купить эфирные масла можно в любой ...

Какие подходят прически для овального лица?

Удачная прическа – это половина успеха в создании сногсшибательного образа. Иногда так хочется поэкспериментировать со своими волосами, изменить имидж, но тут же возникает вопрос – какую стрижку выбрать, чтобы она подчеркивала достоинства лица и скрывала ...

Рецепт с фото, приготовление оладьев из кабачков

Оладьи кабачковые пошаговый рецепт приготовления с фото Кабачковые оладьи — это одно из любимых летних блюд, которое нравится, кажется, всем, готовится очень быстро, является не затратным и всегда принесёт удовольствие и успокоит разбушевавшийся желудок. Содержание ...

В ожидании первенца, что полезно знать будущим мамочкам

В ожидании первенца, что полезно знать будущим мамочкам В нашей жизни всё происходит когда-то впервые. Впервые учимся ходить, впервые идём в школу, впервые выходим замуж и впервые ждём ребёнка. Неизвестность всегда страшит и пугает, и ...

Всё об отбеливании зубов: факты, мифы, противопоказания

Тематика отбеливания, его методам, последствиям и правилам поведения после процедуры Отбеливание становится всё более популярно среди пациентов стоматологических кабинетов. Каждый хочет похвастаться белоснежной улыбкой. Не смотря на широкое распространение метода, вокруг него существует множество спорных ...

Отлучение от грудного вскармливания: принципы и рекомендации

Грудное вскармливание является жизненно необходимым процессом для ребенка. Но по достижении им определенного возраста или по решению мамы возникает необходимость в отлучении малыша от кормления грудью. Желательно, чтобы данный процесс происходил как можно мягче без ...

Рейтинг@Mail.ru