Главная 7 Женские штучки 7 Психическое здоровье современного человека

Психическое здоровье современного человека

Особенности психического здоровья современного человека, причины возникновения, профилактика

О состоянии здоровья человека можно судить по тому, насколько он здоров физически и какое его психическое состояние.

Психическое здоровье является неотъемлемой частью общего здоровья человека, и только при благополучном состоянии этих двух видов здоровья человек чувствует себя наиболее комфортно. Он способен с наибольшей отдачей работать на производстве, заниматься наукой, искусством, воспитанием детей и тому подобное.

Содержание статьи:

Психическое здоровье современного человека

Стрессы в жизни современного человека

Различные стрессовые ситуации стремительно вошли в обиход современного человека и стали неотъемлемой частью его жизни. Без них сегодня, к сожалению, не обойтись — такова особенность современной жизни.

Это и различные неурядицы на работе, и конфликтные ситуации, семейные ссоры и даже поездки в общественном транспорте в часы пик.

Было отмечено, что в мире насчитывается огромное количество различных психических заболеваний, причём их число постоянно растёт. Таким образом, человек испытывает постоянный стрессовый прессинг.

Стрессы различного характера по-разному влияют на человеческий организм.

Одно дело, когда стресс имеет кратковременное явление. В ряде случаев он может быть даже полезным, например, для выброса адреналина, активизации всех процессов в организме и тому подобное.

Другое дело, когда стресс затяжной, хронический. Ничего хорошего здесь нет, и кроме негативного воздействия организм больше ничего от него не получит.

Длительно воздействующий стресс нарушает всю деятельность человека, его самочувствие и поведенческие реакции. У него появляется усталость, апатия ко всему окружающему или, наоборот, повышенная возбудимость, переходящая в гнев.

Более того, помимо расстройств со стороны психического здоровья длительные стрессы могут привести и к физическим страданиям, например, возникновению и развитию различных заболеваний, включая гипертоническую болезнь.

Великий терапевт Ланг сказал: «Гипертоническая болезнь — это невроз, остриё которого направлено на сосудистый аппарат». Всё это трактует необходимость правильной постановки вопроса и, как следствие, понимания задач, выполнение которых требуемо на пути преодоления этого.

Необходимо не бороться со стрессом как с таковым, поскольку от него никуда не деться в современной жизни, а научиться ему противостоять и уметь управлять собой в различных жизненных ситуациях, чтобы выйти из них с как можно меньшими потерями. В этом большую помощь окажут старые проверенные методы.

Методы профилактики

В жизни человека он играет огромную роль. Природой устроено так, что большую часть суток человек проводит во сне, и всё это легко объяснимо.

После дневных нагрузок организму и, в первую очередь, головному мозгу надо отдохнуть, чтобы восстановиться перед предстоящим днём.

По продолжительности сон должен быть достаточно длинным, и составлять не менее 8 часов для взрослого человека. Чем моложе организм, тем в большей продолжительности сна он нуждается.

Лучше, если сон не сопровождается сновидениями.

Издревле танец считается отличным средством для снятия стрессового напряжения. Неважно, каким будет этот танец — лишь бы он нравился человеку.

Хорошая, спокойная музыка поможет расслабиться и обрести душевный покой. При лечении заболеваний психического характера музыка используется уже очень давно.

При различных стрессовых ситуациях обычно эмоции стараются сдержать, не давая им выйти наружу. Однако, ничего хорошего в этом нет.

Отрицательные эмоции никуда не деваются, уходя ещё больше вглубь психики человека и продолжая на подсознательном уровне оказывать своё негативное воздействие.

Здесь можно говорить об аспекте неотреагированных эмоций. Поэтому рекомендуется уединиться и покричать, или ещё сделать что-то, чтобы выплеснуть отрицательные эмоции наружу.

Во время стрессовых ситуаций организм выбрасывает множество гормонов. Но для постройки гормонов, как известно, необходимы различные элементы, значительная потеря которых наблюдается в подобных ситуациях.

Поэтому следует позаботиться о восполнении микроэлементного набора организма с помощью различных продуктов питания.

Нахождение на природе оказывает на человека успокаивающее и расслабляющее действие, поэтому необходимо обязательно выбирать время для выходов на природу.

О admin

x

Check Also

Что такое RF-лифтинг? Уникальный способ продлить молодость

Ты видела в салоне в перечне предлагаемых услуг, но не совсем понимаешь, что такое RF-лифтинг? Тогда будет полезно узнать немного о такой процедуре: что она собой представляет, и почему так популярна. Женщины, которые пользуются данным ...

Как сделать вазу своими руками из бумаги, из картона

Часто любители декоративно-прикладного искусства, да и просто обычные ценители творчества пытаются создать что-нибудь новенькое и оригинальное для декора своего дома. При этом используются абсолютно разные подручные средства, начиная от пластика и пряжи, заканчивая бумагой или ...

Почему ребенок часто срыгивает после кормления?

Новорожденный ребенок еще совсем не приспособлен к жизни. Мало того что он пока ничего не умеет делать, малыш еще не совершенен физически. Многие органы ребенка находятся еще на этапе развития. И это вовсе не зависит ...

Флюдитек: инструкция, дозировка для детей, противопоказания, аналоги

Дети больше чем взрослые подвержены простудным заболеваниям, особенно в осенне-зимний период, а потому родителям то и дело приходится брать больничный отпуск и бороться с недугом. В последнее время увеличилась скорость развития инфекций, а также их ...

Торфяные таблетки для рассады: инструкция, отзывы, рассада

Торфяные таблетки получили название из-за своей формы, максимально удобной для проращивания культурных растений. Оптимальная среда для растений минимизирует использование удобрений, необходимых корневой системе на начальном этапе формирования. Инструкция к торфяным таблеткам для рассады предельно простая, ...

Значение имени Эмиль (мужского), что означает

Значение имени Эмиль уходит своими корнями в Древний Рим, откуда и берет свое начало. Сегодня это достаточно редкое имя, однако еще при советской власти оно считалось модным и пользовалось заметной популярностью. В переводе Эмиль означает ...

Диета Усама Хамдий: яичная, творожная (отзывы врачей)

Для людей, имеющих большой вес, а также просто для желающих подкорректировать свое тело и очистить организм, профессор диетологии Усама Хамдий разработала диету, которой теперь пользуются во всем мире. Содержание статьи: Основные принципы диеты Отзывы врачей ...

Как отбелить зубы

Какой способ отбеливания выбрать? Белоснежная улыбка – это главное украшение ухоженной дамы. Отбелить зубы и стать похожей на голливудскую звезду – это не проблема. Но как выбрать подходящее средство и метод, чтобы потом не сожалеть ...

Средство для роста ресниц: в домашних условиях, как отрастить, отзывы

Для многих женщин густые длинные реснички – это заветная мечта. Плохая экология и слабое здоровье оказывают свое влияние и на эту деталь женской красоты. Свое негативное влияние оказывают и псевдо полезная декоративная косметика, или косметика ...

Сувениры и подарки гостям на свадьбе

Сейчас все популярнее вручать подарки гостям на свадьбе. Традиция эта существует у многих народов. Например, на востоке жених вручает родителям и родственникам невесты подарки в качестве выкупа. А вот в некоторых областях Украины наоборот, невеста ...

Спорт и беременность: чем можно заниматься, а чем нельзя?

Если вы еще до беременности активно занимались спортом, то не прекращайте это. Но необходимо относится к себе более внимательно и следить за безопасностью. Содержание статьи: Что можно делать в 1-4 недели? Скорее всего, женщина еще ...

Как избавиться от появления моли в доме

Моль может завестись в доме в любое время года, будь то лето или зима. Только представьте, что каждая моль может отложить от 50 до 200 яиц, а затем из них появится целая армия прожорливых личинок. ...

Здоровье малыша: икота у новорождённых детей — причины и лечение

Основные причины икания новорождённых детей после кормления: о способах лечения икоты и методах её профилактики Для всех молодых мам очень важно, чтобы их ребёнок рос здоровым и крепким. На всем этапе беременности за женщиной ведут ...

ДВС синдром в акушерстве: стадии, причины, лечение

Одним из самых трудных заболеваний, не позволяющих женщине благополучно стать матерью, является ДВС-синдром, или синдром диссемированного свертывания крови. Это недуг, возникающий из-за чрезмерного образования плазмина и тромбина в крови. Причем данное состояние угрожает не только ...

Вакцина Ультрикс: инструкция, отзывы

Ультрикс — вакцина для профилактики трех штаммов гриппа. Она является разработкой отечественных производителей, и благодаря современной формуле дает устойчивую защиту от наиболее распространенных типов гриппа. Ультрикс соответствует общемировым стандартам качества, и его состав создан на ...

Как определить размер кольца

Зачастую у людей возникает вопрос о том, как определить размер кольца (или от противного – размер пальца для кольца). Это может быть обусловлено целым рядом факторов: покупка украшения в интернет-магазине без возможности реальной примерки, приобретение ...

Рейтинг@Mail.ru