Главная 7 Женские штучки 7 Здоровье и плавание

Здоровье и плавание

Идеальный вид спорта, одновременно поддерживающий вашу хорошую форму и полезен вашему здоровью это плавание. Оно загружает работой все мышцы вашего тела, тренирует сердечно сосудистую систему и дыхательную, не жалея кости и суставы.

Это универсальная физическая активность для людей всех возрастов, которая имеет комплексное воздействие на все тело, и может быть использована как для профилактики, так и при лечении многих заболеваний.

Содержание статьи:

Здоровье и плавание

Положительные эффекты от купания для тела

Положительные эффекты от купания для тела:

  • 1.Укрепляет дыхательные мышцы и дыхательную функцию.
  • 2.Укрепляет сердечно сосудистую систему.
  • 3.Развивает гармонично тело и помогает при проблемах с позвоночником.
  • 4.Развиваются качества силы и выносливости.
  • 5.Закаляет организм, и повышает иммунитет.
  • 6.Улучшает кровообращение, и активизирует обмен веществ.
  • 7.Помогает сжиганию калорий и борьбе с лишним весом.
  • 8.Помогает снять стресс и напряжение.

Вода и организм человека

По своим характерным особенностям водная среда уникальна, ее нельзя заменить или воссоздать каким-либо образом.

Почти в 800 раз вода больше плотности воздуха, что даёт возможность нашему телу, быть в состоянии близком к невесомости в водной среде. Созданная водой подъемная сила поддерживает наше тело на поверхности, а плотность её позволяет нам двигаться в горизонтальном положении.

Это даёт возможность для работы верхних конечностей и нижних одновременно, в то время как позвоночник, облегчен от тяжести тела.

Теплопроводность

Вода обладает в 30 раз большей теплопроводностью, чем воздух, из-за чего наш организм теряет гораздо больше тепла в водной среде. Это вызывает терморегуляционный рефлекс организма и способствует активации на общий обмен веществ и сжигает дополнительное количество калорий.

Химический состав

Минеральная и морская вода, кроме своих физических качеств, оказывают большое влияние на организм и через растворенные в них вещества.

Это дополнительно увеличивает преимущества от купания и способствует здоровому её эффекту.

Плавание и нервная система

Во время купания улучшается кровоснабжение мозга, а температура воды способствует балансированию раздражительных и тормозных процессов головного мозга. Плавание помогает устранить стресс и напряжение от повседневной жизни и способствует повышению работоспособности, сна, концентрации и памяти.

Плавание и иммунная система

Вода является одним из самых мощных факторов, связанных с калением тела. Благодаря тому, что тело приспосабливается к холодному раздражению воды, иммунитет улучшается, и повышается устойчивость к простудным заболеваниям.

Сочетание солнца и воздуха при плавании на открытом воздухе дополнительно повышает эффект каления.

Плавание и регулирования веса

Исследования показывают различные результаты в эффективности от плавания в снижении веса. Это потому, что ослабление — это процесс, связан многими факторами, главным из которых является питание. В зависимости от стиля и интенсивности плавания сжигается до 400 ккал в час, например, для сжигания калорий способствует и температура воды.

Это делает плавание один из самых эффективных аэробных нагрузок, включая в работу все крупные мышечные группы. Кроме того, подъемной силе, тело в водной среде в состоянии, близком к невесомости, что помогает даже людям с избыточным весом, плавать с лёгкостью.

Поэтому плавание является очень хорошее дополнительное средство для сжигания калорий и аэробной тренировки для людей, которые трудно бы проводили интенсивные упражнения на суше. Плавание может быть в сочетании и с различными упражнениями в воде – аквааэробика, которая его разнообразит и поможет для дополнительного сжигания калорий.

О admin

x

Check Also

Что такое RF-лифтинг? Уникальный способ продлить молодость

Ты видела в салоне в перечне предлагаемых услуг, но не совсем понимаешь, что такое RF-лифтинг? Тогда будет полезно узнать немного о такой процедуре: что она собой представляет, и почему так популярна. Женщины, которые пользуются данным ...

Как сделать вазу своими руками из бумаги, из картона

Часто любители декоративно-прикладного искусства, да и просто обычные ценители творчества пытаются создать что-нибудь новенькое и оригинальное для декора своего дома. При этом используются абсолютно разные подручные средства, начиная от пластика и пряжи, заканчивая бумагой или ...

Почему ребенок часто срыгивает после кормления?

Новорожденный ребенок еще совсем не приспособлен к жизни. Мало того что он пока ничего не умеет делать, малыш еще не совершенен физически. Многие органы ребенка находятся еще на этапе развития. И это вовсе не зависит ...

Флюдитек: инструкция, дозировка для детей, противопоказания, аналоги

Дети больше чем взрослые подвержены простудным заболеваниям, особенно в осенне-зимний период, а потому родителям то и дело приходится брать больничный отпуск и бороться с недугом. В последнее время увеличилась скорость развития инфекций, а также их ...

Торфяные таблетки для рассады: инструкция, отзывы, рассада

Торфяные таблетки получили название из-за своей формы, максимально удобной для проращивания культурных растений. Оптимальная среда для растений минимизирует использование удобрений, необходимых корневой системе на начальном этапе формирования. Инструкция к торфяным таблеткам для рассады предельно простая, ...

Значение имени Эмиль (мужского), что означает

Значение имени Эмиль уходит своими корнями в Древний Рим, откуда и берет свое начало. Сегодня это достаточно редкое имя, однако еще при советской власти оно считалось модным и пользовалось заметной популярностью. В переводе Эмиль означает ...

Диета Усама Хамдий: яичная, творожная (отзывы врачей)

Для людей, имеющих большой вес, а также просто для желающих подкорректировать свое тело и очистить организм, профессор диетологии Усама Хамдий разработала диету, которой теперь пользуются во всем мире. Содержание статьи: Основные принципы диеты Отзывы врачей ...

Как отбелить зубы

Какой способ отбеливания выбрать? Белоснежная улыбка – это главное украшение ухоженной дамы. Отбелить зубы и стать похожей на голливудскую звезду – это не проблема. Но как выбрать подходящее средство и метод, чтобы потом не сожалеть ...

Средство для роста ресниц: в домашних условиях, как отрастить, отзывы

Для многих женщин густые длинные реснички – это заветная мечта. Плохая экология и слабое здоровье оказывают свое влияние и на эту деталь женской красоты. Свое негативное влияние оказывают и псевдо полезная декоративная косметика, или косметика ...

Сувениры и подарки гостям на свадьбе

Сейчас все популярнее вручать подарки гостям на свадьбе. Традиция эта существует у многих народов. Например, на востоке жених вручает родителям и родственникам невесты подарки в качестве выкупа. А вот в некоторых областях Украины наоборот, невеста ...

Спорт и беременность: чем можно заниматься, а чем нельзя?

Если вы еще до беременности активно занимались спортом, то не прекращайте это. Но необходимо относится к себе более внимательно и следить за безопасностью. Содержание статьи: Что можно делать в 1-4 недели? Скорее всего, женщина еще ...

Как избавиться от появления моли в доме

Моль может завестись в доме в любое время года, будь то лето или зима. Только представьте, что каждая моль может отложить от 50 до 200 яиц, а затем из них появится целая армия прожорливых личинок. ...

Здоровье малыша: икота у новорождённых детей — причины и лечение

Основные причины икания новорождённых детей после кормления: о способах лечения икоты и методах её профилактики Для всех молодых мам очень важно, чтобы их ребёнок рос здоровым и крепким. На всем этапе беременности за женщиной ведут ...

ДВС синдром в акушерстве: стадии, причины, лечение

Одним из самых трудных заболеваний, не позволяющих женщине благополучно стать матерью, является ДВС-синдром, или синдром диссемированного свертывания крови. Это недуг, возникающий из-за чрезмерного образования плазмина и тромбина в крови. Причем данное состояние угрожает не только ...

Вакцина Ультрикс: инструкция, отзывы

Ультрикс — вакцина для профилактики трех штаммов гриппа. Она является разработкой отечественных производителей, и благодаря современной формуле дает устойчивую защиту от наиболее распространенных типов гриппа. Ультрикс соответствует общемировым стандартам качества, и его состав создан на ...

Как определить размер кольца

Зачастую у людей возникает вопрос о том, как определить размер кольца (или от противного – размер пальца для кольца). Это может быть обусловлено целым рядом факторов: покупка украшения в интернет-магазине без возможности реальной примерки, приобретение ...

Рейтинг@Mail.ru