Главная 7 Финансовая грамотность 7 Как не спать всю ночь сохраняя бодрость

Как не спать всю ночь сохраняя бодрость

Мы часто пытаемся все успеть за единственные 24 часа в сутки, что у нас есть: поработать в офисе, уделить время себе, встретиться с друзьями, как следует отдохнуть. А времени на сон просто-напросто может не хватить. Но как быть, если после бессонной ночи нужно снова мчаться на работу и держаться в бодрствующем состоянии почти весь день?

1. Отличным эффектом обладает вода, особенно, контрастный душ. Если есть хотя бы несколько минут, воспользуйтесь ими и примите душ, сменяя горячую и холодную воду. Поможет и обычное умывание холодной водой. Тело сконцентрируется на терморегуляции и активирует энергетические запасы, улучшится кровообращение. И уже через мгновение вы почувствуете долгожданную бодрость.

2. Выпейте горячий бодрящий напиток – кофе или чай. Многие начинают утро с кофе, будучи уверенными, что это ключ к многочасовой бодрости. Однако кофеин действует на всех по-разному: кому-то одной чашки хватает на весь день, а кто-то через час чувствует усталость еще большую. К тому же, кофе обладает кратковременным эффектом и по-настоящему бодрит только во время употребления и несколько минут после. Также будьте осторожны с артериальным давлением, которое кофеиновые напитки повышают. Более мягко снимет усталость чашка зеленого чая с лимоном.

3. Энергетические напитки помогают на некоторое время снять усталость. В большинстве случаев, в их состав входят кофеин, таурин, экстракты женьшеня и гуараны. Сегодня можно найти энергетики с большим содержанием кофеина или, наоборот, витаминами и углеводами. А факт газирования позволяет напитку быстрее усваиваться организмом. Действуют энергетики около 2-3 часов, однако, здесь также следует с опаской к ним относиться людям, страдающим повышенным давлением и уровнем сахара в крови.

4. Займитесь физическими упражнениями, которые помогут выгнать усталость из тела. Во время тренировок (бег, приседания, растяжка), а также и при половом акте происходит выброс гормона адреналина, который возбуждает клетки мозга. Даже самая обычная утренняя зарядка на 10-15 минут способна зарядить энергией на целый день.

5. Постарайтесь поспать. Все же, это самое действенное и здоровое решение в случае усталости. Организму необходимо минимум 6 часов сна в день, и никакие процедуры или напитки не заменят этого.

6. От себя скажу, есть очень действенный и самый полезный способ. Займите себя тем, что вам нравится и от чего горят глаза. Тогда ваш мозг будет на кураже дергать за рычажки в вашей черепной коробке, получая от этого не реальное удовольствие. Ну а про практическую пользу можно вообще молчать.

О admin

x

Check Also

Почему Китай так сильно хочет дружить с Россией

Некоторые люди задаются вопросом, почему же Китай так желает укрепить отношения с Россией. Он поддерживает ее на различных мировых площадках, постоянно заключает новые договоры. Но во имя чего? Стоит рассмотреть этот вопрос подробнее. Есть несколько ...

У каких российских банков сейчас очень шаткое положение

ЦБ РФ веет довольно агрессивную политику по отношению к внутренним банкам. Происходит слияние финансово-кредитных организаций с целью увеличения ликвидности. Необходимо знать, какие именно ходят по лезвию ножа и в любой момент могут лишиться своей лицензии. ...

Какие изменения в ЖКХ ждать осенью 2019 года

Уже этой осенью на территории всей страны произойдут глобальные изменения в сфере ЖКХ. Теперь граждане перейдут на прямые расчеты с поставщиками услуг. Стоит разобраться подробнее, чем это грозит самим собственникам и насколько удобна окажется такая ...

Конфликт Сбербанка и Яндекса: что они не поделили

Сбербанк и Яндекс – две крупных компании, не могут прийти к соглашению. Спорные вопросы отравляют их отношения. Однако далеко не все знают, в чем заключается суть их конфликта. Стоит рассмотреть этот вопрос подробнее, чтобы дать ...

Грузия стала больше поставлять вин в Россию: грузины хотят снова дружить

Грузия стала поставлять больше вина на российский рынок. Некоторые эксперты считают это хорошим знаком. Значит, эта страна собирается снова дружить с Россией. Другие утверждают, что это только холодный расчет, который позволит сыграть на руку экономикам ...

Очень плохая кредитная история — как взять кредит

Плохая кредитная история не является проблемой на пути к получению новой ссуды. Существует немало хитростей решить финансовые проблемы и улучшить кредитную историю путем своевременного погашения новой задолженности. Микрофинансовые организации с удовольствием выдают деньги под завышенный ...

5 причин переехать в турцию прямо сейчас

В 2019 году рекордное количество граждан РФ желают покинуть эту страну. По сути, каждый пятый готов переехать жить в другое государство. Стоит рассмотреть, почему же лучше выбрать именно Турцию. В стране проживает большое количество русскоговорящих ...

Почему пенсионерам опасно менять банк, в котром они получают пенсию

Не все знают, почему пенсионерам не стоит менять банк, в котором открыт пенсионный проект. На самом деле не все очень просто, нужно выполнить немало действий, чтобы перевестись из одной финансово-кредитной организации в другую. При этом ...

Выгодно ли на самом деле класть деньги в банк под проценты — разъясняет экономист

Рассмотрим, насколько выгодно открывать в банке депозит. Сегодня многие несут сбережения на вклад, чтобы увеличить сумму. Но далеко не всегда это лучше решение. Деньги должны приносить деньги. Если они этого не делают, то их ценность ...

Люди, которые отказались от кредитных карт, большие молодцы

Многие используют кредитные карты. Это отличный финансовый инструмент, если знать, как правильно с ним работать, однако не у всех есть такой навык. Поэтому некоторые постепенно отказываются от них. Стоит подробнее рассмотреть, почему рекомендуется не использовать ...

В чем правы люди, которые всю жизнь арендуют квартиру

Уже появились люди, которые принципиально не хотят покупать себе жилье. Им значительно проще арендовать его. И в этом есть некий смысл. Намного проще отдавать около 15 000 рублей в месяц за квартиру, чем покупать ее ...

Все доступные льготы для многодетных семей

Государство всеми силами пытается помочь многодетным семьям. Для этого предоставляются всевозможные льготы и преференции за счет федерального или регионального бюджета. Стоит подробнее рассмотреть, на что именно можно рассчитывать. Он предоставляется после рождения третьего ребенка. В ...

Документы, которые нужно хранить до конца жизни

Существует несколько документов, которые обязательно надо хранить до конца жизни. Никто не знает, где именно они могут пригодиться. Это основное удостоверение личности гражданина. Он необходим для получения большинства услуг. При обращении в государственные органы его ...

Как обманывают пенсионеров: 3 распространенных способа

Нечестные люди нередко наживаются на пенсионерах. Существует несколько наиболее известных схем, которые по-прежнему работают. Стоит рассмотреть их подробнее. Нередко пенсионерам звонят и представляются сотрудниками банка. Так как многие сегодня получают пенсию на карту, то можно ...

Чего стоит действительно бояться, когда берешь кредит

Для граждан жизнь в кредит стала обыденностью. Многие нормально живут, зная, что должны вернуть банку огромную сумму. Это не мешает им строить планы на будущее. Однако стоит понимать, чего же стоит бояться на самом деле ...

Страны, которые не любят Россию, но все же закупают у нее газ и нефть

Экономика и политика не всегда идут вместе. Таким образом, есть несколько стран, которые не очень любят Россию. Однако невозможно прерывать экономическое партнерство в силу ряда причин. Сегодня рассмотрим, кто продолжает закупать у русских нефть и ...

Рейтинг@Mail.ru