Главная 7 Лайфхаки 7 9 неочевидных причин, почему ранний подъем

9 неочевидных причин, почему ранний подъем

Содержание

Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, каждый день начинает покорять мир, пока остальные все еще смотрят свои сны. Такого правила придерживаются многие успешные люди. Согласно науке, ранние подъемы могут оказать ряд положительных эффектов не только на вашу продуктивность, но и на весь организм и эмоциональное состояние.

собрал для вас несколько веских причин, которые убедят вас сделать выбор в пользу пробуждений в ранние часы.

Запас для полноценного пробуждения

9 неочевидных причин, почему ранний подъем

Принимая утром холодный душ или выпивая чашку кофе, вы все равно не просыпаетесь до конца, как бы свежо себя ни чувствовали после привычного ритуала. Все дело в так называемой сонной инерции, которая длится от 2 до 4 часов после пробуждения. В это время внимательность, память и реакция непродуктивны — им нужно время для разгона, чтобы начать работу в полной мере.

Более качественный сон

9 неочевидных причин, почему ранний подъем

Ученые выяснили, что у людей, практикующих ранний подъем, качество сна куда выше, нежели у тех, кто встает поздно. Любители поспать подольше чаще подвержены и расстройствам сна. Кроме того, их организм не высыпается в полной мере, даже если продолжительность сна больше, чем у ранних пташек.

О admin

x

Check Also

9 звезд, которые показали всему миру, как надо отвечать на насмешки

Содержание Майли Сайрус Стив Харви Игги Азалия Тейлор Свифт Крис Прэтт Дженнифер Энистон Умение посмеяться над собой — это верный признак того, что у человека все в порядке с чувством юмора. И, как правило, у ...

9 мифов о питании, которые очень зря все лайкают в фейсбуке

Содержание Миф № 1. Все диеты — зло Миф № 2. Молоко укрепляет зубы и кости «Пить много кофе вредно для здоровья», — читаем мы в ленте фейсбука, ставим лайк и решаем избавиться от «дурной» ...