Главная 7 Лайфхаки 7 16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Содержание

Похудение на несколько десятков килограммов без операций, голодания и вреда для здоровья? На первый взгляд, это похоже на сказку и звучит весьма неправдоподобно, однако даже людям с весом более 100 кг такой трюк удавался, и к волшебству они не прибегали.

нашел счастливчиков, которые сумели совершить невозможное, и выяснил, как и за какой срок им удалось привести себя в отличную форму.

1. Спорт + правильное питание

Довольно необычная техника питания, в которой нет никакого подсчета калорий или белковых диет, а есть только внимание к желаниям собственного тела, плюс упорные тренировки в спортзале дали отличный результат всего за 1,5 года: от 108 кг осталось лишь 75 кг.

2. Белковое питание + спорт

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Этот парень придерживался низкоуглеводной диеты, ежедневно пил протеиновые коктейли и перестал употреблять пиво. Режим питания был такой: насыщенный завтрак, средний обед и очень легкий ужин. Разумеется, не обошлось и без упорных тренировок. Разница между фото — 1 год.

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

По 6 тренировок в неделю и полное отсутствие алкоголя за 10 месяцев дали отличный результат: минус 36 кг.

4. Подсчет калорий + спорт

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Похудеть со 131 кг до 78 кг этой девушке удалось за 3 года самостоятельной работы в тренажерном зале и ежедневного подсчета калорий.

5. Личный тренер + правильное питание

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

1 год разделяет эти фотографии. С помощью занятий в спортзале с личным тренером и согласованного с ним режима питания девушка похудела примерно на 40 кг.

6. Кардиотренировки + низкоуглеводная диета

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Углеводы эта девушка ест только 1 раз в день, остальные приемы пищи — чистый белок. Результат не заставил себя ждать: 95 кг против 72 кг.

7. Веганство + тяжелая атлетика

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Девушке на фото удалось избавиться от 65 кг за 1 год. Поводом к похудению послужили ожирение и невозможность вести нормальный образ жизни.

8. Подсчет калорий + фитнес

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

На левом фото девушка весит 119 кг, на правом — 71 кг. Помимо подсчета калорий, она минимум 1 раз в неделю ходила в спортзал.

9. Уменьшение порций

Начальный вес — 64 кг, конечный — 52 кг. Секрет прост: никаких бургеров и вообще «поменьше есть».

10. Белковая диета + бег + фитнес

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Первые килограммы удалось сбросить с помощью низкоуглеводной диеты и легких тренировок в спортзале. Когда вес прилично снизился, занятия стали более интенсивными, также девушка начала считать калории, чтобы снова не набрать массу. Результат впечатляет: за год 108 кг превратились в 45 кг.

11. Фитнес + овощи + фрукты + протеиновая диета

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

3-недельные фитнес-марафоны и легкая пища в течение дня: фрукты, овощи. Итог: 95 кг против 75 кг за 4 месяца.

12. Занятия с личным тренером

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Парень на фото весил 111 кг, а теперь его вес составляет всего 97 кг. Основной целью было подтянуть тело, и добиться этого помог личный тренер. Способ похудения — спортзал.

13. Бассейн + пешие прогулки + прерывистое голодание

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Разница между фотографиями составляет 5 лет: 199 кг против 114 кг. У парня наблюдались проблемы со здоровьем, и худеть ему было очень трудно. Общая схема такая:

  • отказ от антидепрессантов;
  • бассейн 6 раз в неделю (альтернатива — прогулки на велосипеде);
  • ежедневные пешие прогулки с собакой по 5–8 миль;
  • полное отсутствие алкоголя и газировки;
  • прерывистое голодание (есть можно только с 14:00 до 18:00).

О admin

x

Check Also

10 поступков парней, которые говорят о том, что любовью здесь и не пахнет

Содержание Пропадает месяцами, а потом появляется как ни в чем не бывало Пишет первым, но не поддерживает разговор Не пытается перенести общение в реальную жизнь Использует вас в своих нечестных играх Хочет быть соперником ваших ...

15 растений из ваших ночных кошмаров, которые существуют на самом деле

Содержание 1. Гиднора африканская (Hydnora africana) 2. Решеточник красный (Clathrus ruber) 3. Кровоточащий зуб (Hydnellum peckii) 4. Китайский мышецвет (Tacca chantrieri) 5. Непентес (Pitcher Plant) 6. Поркупинский томат (Porcupine Tomato) 7. Ржавое кедровое яблоко (Cedar-Apple ...