Главная 7 Полезно знать 7 А что вы думаете о стрессах?

А что вы думаете о стрессах?

А что вы думаете о стрессах?

Раньше на психическое напряжение человека обращали мало внимания. Да и не было столько нервных раздражителей, как мы имеем сегодня. О стрессах и их важности для здоровья стало известно лишь в последнее время.

Рост активности людей, суетливая жизнь в мегаполисе, жуткий шум машин, многокилометровые автомобильные пробки, запутанные карьерные неурядицы, ежедневные взлеты и падения на фондовой бирже, слишком много химических добавок в пище, неправильное питание, скандалы, увеличение преступности – все эти проблемы приводят к образованию стрессового напряжения. Также стресс усугубляют ежедневные новости по ТВ, радио и в интернете, в которых рассказывают страшные кровавые истории и сообщают об очередных стихийных бедствиях и надвигающихся мировых войнах.

Обычный человек, не занимающийся изучением психологии, вряд ли обнаружит, что его эмоциональное состояние ухудшается каждый день. А это происходит!

И причина этому – стресс.

Возникновение стресса

Природу возникновения стресса можно понять, углубившись в психологию. Когда человек испытывает чувство тревоги, особенно чувство немотивированной тревоги, он не способен осознать источник происхождения этого чувства. Например, идет мужчина пешком по шумной улице, где вокруг него на высокой скорости и с огромным шумом проносились в самой близи крупные автомобили.

И через некоторое время такой прогулки начинает ощущать накопившуюся усталость. Причина такого явления – стресс, который возникает неосознанно под влиянием тревоги.

Тревогу вызывают шумные автомобили, так как подсознательно человек имеет природные инстинкты напрягаться в присутствии громких передвигающихся предметов.

В любом случае стресс – это накопленная тревога и психологическая усталость, происходящие из окружающей среды. Едут люди в метро, а там повышенный шум, теснота, тряска, пониженное содержание кислорода.

Такая ситуация не прибавляет спокойствия. К тому же в метро иногда случаются аварии, и люди об этом помнят, хотя и стараются не обращать внимания.

И все это тоже ведет к накапливанию стресса.

Самые распространенные стрессовые ситуации

На работе. Когда человек опаздывает на работу, у него возникает чувство вины и это чувство перекладывается на его психику в виде стрессовой ситуации.

Если на работе проблемы с коллегами, например, не получается подружиться с тем работником, от которого зависит часть работы, то общение с таким человеком – это всегда стресс.

В общественном транспорте. Одно из самых распространенных мест по уровню стресса – это общественный транспорт. Метро, троллейбусы, трамваи – везде приходится тесниться.

Иногда люди до работы добираются часами, и такой путь вызывает стресс и усталость. Обычно в давке могут не только толкнуть, но даже обокрасть или ударить.

Поэтому поездка в общественном транспорте бывает слишком тяжелой. И такое испытание на прочность вряд ли приносит хорошие эмоции.

На улице. При движении в своем автомобиле по улицам города, когда вы попадаете в пробку, вам приходится напрягать свое внимание в течение очень длительного времени.

Такое перенапряжение приводит к накапливанию психической усталости – стрессу.

Чем опасен стресс

Опасность стресса заключается не столько в нем самом, сколько в нервном нарушении, к которому он приводит. Регулярный неосознанный стресс считается одной из причин возникновения хронических неврозов.

Заболевания желудочно-кишечного тракта также происходят часто из-за накопления стрессового состояния. Чрезмерное употребление алкоголя или даже наркотиков для того, чтобы расслабиться, приводят к ухудшению общего состояния человека и становятся причиной развития наркотической зависимости. Курение, как борьба со стрессом – это главная причина рака легких.

И все эти заболевания начинаются с безобидного стресса!

Как бороться со стрессами

Многие пытаются справляться со стрессами разными способами. Кто-то пьет алкоголь после работы, посещая пивные бары или ночные клубы. Кто-то предпочитает курить сигареты, считая, что они успокаивают нервы.

Более современные люди на уик-энд выбираются за город, чтобы заняться активным отдыхом. Активный отдых – это один из способов сохранить здоровье в норме, переключить свою психику и заодно, избавиться от накопившихся стрессов.

Поэтому регулярные прогулки под открытым небом, посещение парков, туристических маршрутов очень полезны для вашего здоровья.

Но как бороться со стрессами в течение недели? Ждать целую неделю спасительного выходного?

Конечно, нет. Со стрессами можно бороться сразу же в момент их возникновения.

Новостной фон. Чтобы избавить себя от негативного новостного фона (тревожная музыка, криминальные новости, сообщения о падениях биржевых индексов, истории с захватом заложников), лучше не смотреть новости по ТВ.

Особенно, если вы понимаете, что визуальный и звуковой ряд вызывают у вас сильное нервное раздражение. Лучше всего просто читать заголовки новостной ленты в интернете и делать выводы самостоятельно без лишних эмоций.

Общественный транспорт. Если для того, чтобы попасть на вашу работу, вам в любом случае приходится пользоваться общественным транспортом, то простые правила помогут избавить вас от лишних стрессов.

Старайтесь выезжать на работу раньше, до наступления часа пик. Тогда вы сможете избежать лишней давки и не получите стресс перед работой.

Работа. Для того, чтобы на работе не было стрессов, старайтесь ни с кем из коллег и начальства не ссориться.

Будьте всегда вежливы и улыбайтесь – к таким сотрудникам окружающие относятся с симпатией. Постарайтесь подружиться со всеми своими коллегами – это залог успешной и спокойной работы.

Эти простые правила помогут вам осознать опасность стрессов и важность борьбы с ними.

О admin

x

Check Also

Обзор смартфона Samsung Galaxy S9, S9

Обзор смартфона Samsung Galaxy S9, S9+. Новые возможности и характеристики Со смартфоном Samsung Galaxy S9 ты по-другому посмотришь на мир вокруг себя! Южнокорейский производитель подготовил две новые модели телефонов: Samsung Galaxy S9 и S9+. Дата ...

Обзор Сантехники-Онлайн

Обзор Сантехники-Онлайн Несмотря на то, что сегодня в Рунете доступно большое число интернет-магазинов, которые специализируются на продаже сантехнических приспособлений, в настоящей статье мы хотели бы остановиться на, пожалуй, самом крупном из них – Сантехнике-Онлайн. На ...